Stressati? Mangiate fagioli e cereali…

Stressati? Mangiate fagioli e cereali…

Per sopportare meglio stress e nervosismo è utile consumare spesso alimenti ricchi di vitamina B, come i fagioli e i cereali integrali.

Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della università di Swimburne, in Australia, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Human Psychopharmacology.

Gli scienziati hanno studiato per tre mesi la salute di sessanta persone alle quali hanno chiesto di assumere ogni giorno una compressa di vitamina B. All’inizio e al termine dello studio hanno misurato i loro livelli di stress.

Hanno così scoperto che, al termine della ricerca, dopo tre mesi, i pazienti erano molto meno stressati e nervosi rispetto all’inizio. Il miglioramento era stato almeno del venti per cento.

 

Fonte: Di Più, 26/02/20
Fonte immagine: http://www.verduredistagione.it/schede/fagiolo/

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