Osteoporosi? Mangiare frutta e verdura rinforza le ossa!

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Consumare spesso frutta e verdura aiuta a ridurre il rischio di essere colpiti da osteoporosi, la malattia che rende fragili le ossa.

Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della università Sun Yat-sen a Guangzhou, in Cina, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Plos One.

Gli esperti cinesi hanno studiato un gruppo di oltre tremila uomini e donne tra i quaranta e i settantacinque anni, analizzando l’alimentazione quotidiana dei pazienti e sottoponendoli a una serie di test per verificare la robustezza delle loro ossa. In questo modo hanno scoperto che mangiare abitualmente frutta e verdura aiuta la salute delle ossa.

I pazienti che consumavano la maggiore quantità di questi alimenti, infatti, avevano ossa di densità maggiore e minori sintomi di osteoporosi. A essere più protetti, concludono gli esperti, erano i pazienti golosi di frutta: in particolare di mele, di pere, di pesche, di ananas e di prugne.

 

Fonte: Di Più, 13/05/19




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