Una mela al giorno toglie il medico di torno!

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Le mele sono ridondanti di vitamine, sali minerali e molecole antiossidanti come la fisetina, la quercetina e anche le antocianine nella buccia rossa.

Non si può che consigliare di mangiarle in una dieta salutare.

  • Di qui a dire che scaccino ogni malanno ce ne corre, ma è vero che sostituire il cibo spazzatura e i dolcetti con un frutto è sempre una buona idea: per esempio, mangiare una mela al posto di una fetta di torta può voler dire un taglio di 300-400 calorie.

Fonte: tratto da un servizio di Eliana Liotta, scrittrice, giornalista e comunicatrice scientifica su Io Donna, 30 giugno 2018

Leggi anche: Mele: antiossidanti super!

Alimentazione Sana

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