Piccoli consigli per una sana alimentazione e migliorare la propria salute…..

Risultati immagini per latte caldoIl latte, bevuto caldo, aiuta a rilassarsi in quanto calma il sistema nervoso ed è particolarmente consigliato la sera.

Risultati immagini per mirtilli e fragoleDurante il giorno, invece, assumete mirtilli e fragole: sono alimenti ricchi di vitamina C, che aumenta le difese immunitarie e la velocità del nostro metabolismo. Anche il cioccolato fondente (da consumarsi con moderazione), stimola il metabolismo.

Immagine correlataLe sardine, il salmone e il tonno, ricchi di acidi grassi omega-3, migliorano l’eliminazione delle tossine, sono un toccasana per le cellule cerebrali e aiutano a diminuire il colesterolo.

Fonte: Di Più, 16 gennaio 2017

La redazione di Alimentazione Sana consiglia il libro: Mangiar Sano. Nutrirsi bene con gusto

Alimentazione Sana

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