Il pesce aiuta a combattere l’insonnia?

VERO! Tutto merito della sua ricchezza in acidi grassi Omega 3.

  • Un autorevole studio dell’Università inglese di Oxford e una ricerca dell’Università di Bergen, in Norvegia, hanno evidenziato come elevati livelli di Omega 3 (in particolare Dha) nel sangue migliorino la qualità del sonno, anche nei bambini.

Gli acidi grassi essenziali, infatti, influiscono sui livelli di melatonina, ormone responsabile della regolazione del ritmo sonno-veglia.

 

Fonte: un articolo della dottoressa Francesca Argellati, biologa nutrizionista a Genova – Tratto da Starbene, 29/08/16

Alimentazione Sana

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