Mela: fa perdere peso riducendo la fame…

Tra i frutti più interessanti sotto il profilo dietetico ci sono le mele (52 calorie).

  • Le più salutari, però, sono quelle verdi. Infatti, questo tipo di mela è ricco di fibra alimentare, che aumenta la sazietà, riduce la fame ed è utile quindi per la perdita di peso e la regolazione del colesterolo.

L’indice glicemico della mela, inoltre, è più basso rispetto a molti altri frutti, il che riduce il rischio legato a complicazioni diabetiche.

Fonte: La Nazione, 10 gennaio 2016

Alimentazione Sana

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