Mangiare frutta e verdura rende felici!

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Mangiare frutta e verdura dona calma e tranquillità, rendendo più felice la vita quotidiana.

Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell’Università di Otago, in Nuova Zelanda, e pubblicato sulla rivista di psicologia British Journal of Health Psychology.

Gli scienziati hanno chiesto a trecento ventenni di tenere per tre settimane un diario giornaliero in cui indicavano tutto quello che avevano mangiato durante la giornata. Inoltre dovevano compiere una valutazione del loro umore.

In questo modo gli esperti hanno scoperto che chi consumava la maggiore quantità di frutta e di verdura godeva poi di uno stato d’animo più positivo. Nei giorni in cui gli intervistati mangiavano soprattutto questi alimenti, si sentivano più felici e pieni di energia.

  • Secondo gli esperti, per avere un deciso effetto positivo sull’umore è necessario consumare circa otto porzioni di frutta e di verdura al giorno.
  • Basta, concludono gli scienziati, mangiare verdure a ogni pasto e fare spesso spuntini mangiando un frutto intero: una mela, una pera o una pesca.

 

Fonte: Di Più, 30/07/18

Alimentazione Sana

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