L’arancia è il frutto più ricco di vitamina C? Falso…

100 g di arancia contengono 48 mg di vitamina C.

  • Ci sono però molti altri frutti che la contengono in misura maggiore. Un agrume come il limone ne contiene, per esempio, 53 mg, mentre con il mandarino si sale a ben 136 mg ogni 100 g di frutto.
  • Anche alcune bacche sono ricche di vitamina C, prima tra tutte il ribes nero (100 g 181 mg). I frutti esotici sono veri e propri concentrati vitaminici, soprattutto il frutto della passione (183 mg) e la papaya (61 mg).

 

Fonte: un vecchio numero di Casa in Fiore

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Alimentazione Sana

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