Mal di testa? Ecco la dieta giusta…

La prima causa della cefalea è lo stress.

Il calcio contenuto nei formaggi freschi ha un modesto effetto sedativo che ti aiuta a liberartene in modo naturale.

Gli acidi grassi (omega 3 e 6) del pesce e delle noci, invece, assicurano il buon funzionamento del sistema nervoso, oltre a essere ricchi di proteine ad alto valore biologico e facilmente digeribili.

La frutta e la verdura, favorendo il giusto livello di idratazione e fornendoti un buon apporto di fibre, prevengono un’altra fonte di fastidiose emicranie: l’irregolarità intestinale.

Inoltre puoi alleviare il mal di testa, tipico delle alte temperature, grazie ai salumi, i cui sali minerali contrastano la pressione bassa (attenzione però perché in eccesso producono ritenzione idrica), e al ferro delle carni.

Fonte: I Menu del Benessere di Starbene – giugno 2015

La redazione di Alimentazione Sana consiglia: Il grande libro del mal di testa

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Alimentazione Sana

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